Terapia Psicológica
"No sé si esto de la psicología es para mí..."
Hay momentos en nuestra vida que sentimos que estamos casi tocando fondo o que ya lo hemos tocado del todo.
A veces nuestros recursos son suficientes para afrontar la situación que estamos viviendo, pero puede haber otras ocasiones en que esos recursos no son suficientes.
Incluso a veces no es que haya recursos o no, es que directamente no sabemos qué es lo que nos está ocurriendo, ni por qué nos sentimos de esta manera.
También podemos vernos enredados en dinámicas con nosotros mismos o con los demás que no nos hacen bien, pero que repetimos una y otra vez sin saber por qué.
Algunas demandas frecuentes son:
- Ansiedad o angustia
- Malestar o sufrimiento
- Estrés
- Somatizaciones
- Estado de ánimo bajo
- Nos sentimos irascibles
- Pensamientos que nos invaden
- Eventos traumáticos
- Duelo por una pérdida de un ser querido, una ruptura o un cambio de etapa
- Crisis vitales
- Problemas en las relaciones con los demás
La psicoterapia es la vía de tratamiento indicado para estas demandas.
Después de una evaluación exhaustiva, te ayudaré a comprender qué es lo que te ocurre y por qué.
A partir de ahí trabajaremos sobre ello y buscaremos soluciones en conjunto.
La terapia no es algo pasivo, es algo activo, que te hace cuestionarte, reflexionar sobre tu vida y promueve la acción.
Comenzar un proceso terapéutico es el primer paso de la acción.
Te brindaré apoyo y acompañamiento durante este camino de descubrimiento, y autocuidado.
Sobre mí
- Graduada en Psicología en la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED)
- Máster Oficial en Psicología General Sanitaria en la Universidad Camilo José Cela
- Máster en Sexología en el Instituto Universitario de Sexología de la Universidad Camilo José Cela
- Experto en Hipnosis Clínica en el Colegio Oficial de Psicología de Madrid
- Diversa formación y experiencia en el ámbito del dolor crónico y enfermedades crónicas
- Diversa formación y experiencia en adultos en el ámbito clínico: ansiedad, depresión, trauma, duelo, obsesiones, dificultades sexuales, y terapia de pareja
- Miembro del Grupo de trabajo de Psicología de la Sociedad Multidisciplinar del Dolor (SEMDOR)
- Miembro del Grupo de trabajo de Psicología y Dolor del Colegio Oficial de Psicología de Madrid
Carmen Heredia
Nº de colegiada: A-03342
Terapia individual
Presencial / OnlinePreguntas Frecuentes
La decisión de acudir a un profesional de la psicología o de la sexología es una decisión personal. Durante mucho tiempo ha sido algo tabú, que incluso ha sido visto como un signo de debilidad. Actualmente esta visión está cambiando, y desde mi punto de vista es un signo de valentía, de querer saber y conocer sobre uno mismo.
La insatisfacción personal o el sufrimiento suelen ser motivos que pueden movernos a buscar ayudar.
En otras ocasiones, no hace falta estar mal para dar el paso, a veces nuestro objetivo es enriquecer o mejorar alguna parte de nuestra vida.
A veces necesitamos a alguien que nos dé otro punto de vista, alguien que nos acompañe en una etapa concreta de nuestra vida y nos dote de recursos.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones y has tomado la decisión de acudir a un profesional de la psicología o la sexología… Te felicito, sin duda es la mejor inversión que uno puede hacerse a sí mismo.
No hay un tiempo fijo preestablecido, la duración de la terapia depende del motivo de consulta, de la evolución del caso, y de la consecución de los objetivos establecidos.
El proceso terapéutico consta de varias fases:
- una primera fase de evaluación exhaustiva,
- una segunda fase en la que te explico qué es lo que te ocurre,
- una tercera fase de intervención,
- y una última fase de seguimiento.
Hoy en día el formato online ha venido para quedarse. Se han realizado diversas investigaciones, donde se concluye que la eficacia de las intervenciones online y sus resultados son iguales que en el formato presencial.
Lo único que es distinto es que entre los dos hay una pantalla de por medio. Si te encuentras cómodo, llegará un momento en que incluso se te olvide.
La forma de proceder y los pasos a seguir son los mismos que en modalidad presencial. Sin juicios, con total confidencialidad y privacidad.
Siempre evaluaré tu caso para ofrecerte el mejor servicio posible, y valoraré la idoneidad del caso para el formato online.
El profesional de la psicología se dedica a la ciencia que estudia el comportamiento humano, los procesos mentales y todo lo relacionado con la experiencia humana.
Dentro de la psicología hay muchas especializaciones (investigación, educación, laboral, deporte, sanitaria, clínica…). Las especializaciones que habilitan al psicólogo para tratar problemas de salud es la especialización clínica y la sanitaria.
El profesional de la sexología se dedica a la ciencia que estudia la sexualidad humana (el sexo que se es, y no el que se hace).
Sus principales campos de actuación son la investigación, la educación sexual, el asesoramiento sexual, la terapia sexual y la terapia de pareja.
Tener ambas formaciones me permite poder abordar un problema o una dificultad enriqueciéndose de la mirada psicológica y la mirada sexológica, ya que todos los seres humanos contamos con ambas miradas.
La duración de las sesiones tanto online como presencial, son de 50 minutos aproximadamente. Exceptuando las sesiones de terapia de pareja que pueden tener una duración aproximada de 60 minutos.
Normalmente las sesiones serán semanales o quincenales. Iremos adaptando la sesiones en función de tu caso, y espaciando las sesiones según la evolución.
Mi manera de ver el ser humano es profunda y con una visión integral del mismo.
Me adapto al paciente basándome en sus necesidades para brindarle el mejor recurso y el que mayor efectividad y eficacia vaya a tener en cada caso.
Tengo formación en distintos enfoques: terapia cognitivo conductual, terapias contextuales o de tercera generación, terapias humanistas y psicoanálisis. Lo cual me ayuda a ver a las personas de una manera más global e integral.
¿Hablamos?
Escríbeme sin compromiso. Te responderé en menos de 48 horas para informarte y ayudarte a resolver todas tus dudas.
Podemos tener una conversación para conocernos e informarte sobre mi manera de trabajar. De esta manera, podrás saber si te encaja con lo que estás buscando.
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